Il s'agit d'évoluer sur une surface verticale en utilisant ses pieds et ses mains pour progresser et atteindre le haut d'un mur artificiel, d'une falaise ou d'une grande voie.

Quel est le public concerné ?

- Les jeunes : Les jeunes peuvent pratiquer lors de cours d'une heure en salle d'escalade(à partir de 5 ans) mais aussi lors de 1/2 journée en falaise (à partir de 7 ans). L'activité ressemble plus alors à une activité ludique que sportive (séance tyrolienne).

- Les adolescents et adultes : Les pratiquants occasionnels peuvent y trouver sensations fortes, plaisirs ou encore une activité de pleine nature et de découverte (1/2 journée et journée sur falaise ou grande voie). Les pratiquants réguliers arpentent les différentes régions pour y découvrir des coins toujours plus exceptionnels (voyages). Enfin, les salles d'escalade permettents de pratiquer toute l'année (hiver et mauvais temps) ,que ce soit pour conserver ses acquis, continuer à progresser ou simplement se dépenser.

- Les seniors : Ils sont peu nombreux. Il y en a ... mais il s'agit souvent d'anciens grimpeurs. L'hygiène de vie que demande la pratique de l'escalade est un gage de bonne santé pour nos seniors.

Où pratiquer l'escalade ?

En salle ou Structure Artificielle d'Escalade
L'escalade se fait sur un mur constitué de plaques de bois dans lesquelles des prises ont été vissées. L'escalade en SAE est un bon outil d'entraînement pour pratiquer ensuite en site naturel. car on y apprend les techniques de grimpe, de sécurité, d'assurage...

En site naturel
Ces sites offrent une escalade extrêmement variée. Depuis les blocs de quelques mètres de haut (Fontainebleau), aux falaises de plusieurs centaines de mètres (grande voie). L'escalade en falaise, plus technique, reste la pratique phare.

Quelles sont les qualités requises ?

Equilibre & Souplesse :
L'équilibre ainsi que la souplesse sont essentiels à la pratique de ce sport. En effet, au travers de la richesse de la gestuelle qu'ils mettent en oeuvre, les grimpeurs sont de véritables danseurs et acrobates aériens.

La Force :
Un minimum de force dans les membres supérieurs est requis bien qu'en site naturel, sur des falaises peu inclinées, l'escalade ne nécessite quasiment pas de force dans les bras.

 Quels sont les muscles sollicités ?

Absolument tous :
Tous les muscles sont solicités, puisqu'il n'y a que très peu de mouvements répétitifs. L'escalade permet donc un développement harmonieux de tout le corps.

Et plus précisément :
Plus précisément, ce sont les muscles des bras, du dos, du torse et de l'abdomen qui sont principalment mis à contribution. Les muscles développés restent longs et fins, et gagnent en puissance.

Quelles qualités développent l'escalade ?

Confiance en soi et en l'autre :
En faisant face au danger, le grimpeur doit avoir une totale confiance en ce qu'il fait et en son compagnon de cordée qui l'assure.

La maîtrise de soi :
L'escalade permet de mieux gérer ses émotions et son corps. L'excellence tend à rendre le grimpeur parfaitement maître de son corps et de son esprit.

La responsabilité :
Sur la base d'un contrat de respect mutuel, l'escalade responsabilise, en ce sens que la rigueur technique dépasse le stade de la seule consigne pour devenir un acte de véritable portée vitale, car l'assureur a la vie du grimpeur entre ses mains.

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